心腦血管疾病增加：血液循環(huán)減慢，心臟工作量減少，久之會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。澳大利亞針對其國內(nèi)8800名25歲以上居民進行的一項研究也表明，長期久坐不動不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊。人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%。每天看電視超過4小時的人與少于2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%，因其他原因死亡的危險性增加46%。
消化不良食欲不振：久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進而出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導(dǎo)致便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的患病風險增加。
腦子變慢記性變差：血液循環(huán)減緩，會導(dǎo)致大腦供血不足，腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，損傷大腦；也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認知障礙癥的可能性。
肌肉松軟無力：北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德表示，中醫(yī)素有“久坐傷肉”之說，這里的“肉”就是指肌肉。運動可以使氣血運行通暢、溫養(yǎng)肌肉，所以經(jīng)常運動的人一般肌肉都比較發(fā)達。反之，久坐的人因為氣血運行不暢，就會導(dǎo)致肌肉松弛無力，甚至出現(xiàn)僵硬、酸痛、萎縮等問題。
免疫力低下：沈雁英說，久坐不動導(dǎo)致免疫細胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各種疾病。臺灣林口長庚醫(yī)院呼吸胸腔科劉文德醫(yī)師也指出，久坐會使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時，這些水分就會回流到上半身，對上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風險，慢性咳嗽也容易經(jīng)久不愈。