動くたびに痛む膝

動くたびに痛む膝には

膝の痛みを緩和するために

生活をする上で、膝の痛みは本当に厄介です。立ったり歩いたりする時は必ず膝を使います。そのたびに痛みがあるという事は、常にストレスを抱えて生活をしなければならないということになります。 痛みを少しでも和らげるためには、温めるのが有効です。サポーター等を使って保温したりする他、簡単な運動で温めることもできます。立った状態で軽く膝を曲げ大きな水がめを抱えているように立ちます。その状態を30秒ほど続ければ膝がポカポカと温まってくるのを感じるはずです。慣れればさらに時間を延ばすと良いです。

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